好吧,宝宝被吓到了!!肩颈淤堵能导致猝死?
作者: admin时间:3年前阅读: 1675

很多人认为脖子背部紧张僵硬、酸痛不适是不良的动作、习惯等原因引起,以致有的人“串痛串麻”放射到头颈、后背或者肩膀,甚至形成了“富贵包”后依然不在乎。


殊不知,出现这些问题是与血脂高、脂肪肝、高血压、心脑血管病等有直接关系,是背部、颈部毛细血管淤堵的表现,会影响脑部供血,严重者甚至导致猝死


肩颈堵了,问题来了


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颈椎有七节,神经连接头面部。颈椎是脊柱当中比较容易受伤,没有安全感的地方;

颈部有两条大动脉,肩颈像人体的十字路口,是气血供应头部的主要通道。

对很多平时久坐的人来说,动一动肩颈,便会感到酸痛得要命。其实,身体劳累首先会反应在肩颈上,而研究发现,只要酸痛超过1年,大脑会萎缩5%~11%!

因为人体循环是从上往下,当人体内毒素较多的时候,毒素首先堆积的地方便是肩颈,毒素堆积会造成肩颈硬化、衰老。颈椎像一棵大树的根部,当肩颈不通便会造成头部脑下垂体的营养不足,不能很好的分泌生长动情激素,尤其是女性,会直接导致内分泌失调,提前进入更年期。


 多滚滚背有好处

1

并腿屈膝坐在地上,两手环抱住小腿,自然呼吸别太急促,收腹拱背,身体往后从尾椎、腰椎一节一节触及地面,刚开始脚还先不用越过头,多做几下后再视自己身体状况,然后滚到胸椎、颈椎,脚尖朝上,渐渐地双脚越过头,脚打直脚尖着地。



2

躺在地上,两脚屈膝,两手环抱住小腿,抬头收腹拱背,身体往后从尾椎、腰椎、胸椎一节一节碰触地面,如此前后滚过来滚过去。



1、记得地上要铺垫子以免伤到,别在沙发或弹簧床上滚,以免摔下来。


2、大家需视自己身体状况来,做不到不能太勉强。滚背这个动作若无法将脚越过头可以练第2点。有骨刺的人动作可更小更慢些。


3、错位情况严重者,需要借由专业人士来帮忙操作。