高血压患者生活中很多注意事项，尤其是在饮食方面尤为重要，可能一不注意，血压就升上来了；针对那些对于高血压饮食方面不太了解的朋友们，下面推荐了一些高血压菜谱、食谱，希望对高血压患者有一定的帮助。

糖醋海参
       主料：海参300克
       调料：酱油4克醋5克白砂糖3克盐3克大葱5克青椒15克辣椒(红、尖)15克 胡麻油8克
       1、将活海参洗净切成粒，用白糖搓腌30分钟洗净，放开水锅中烫一下，捞出沥干水分备用。
       2、海参粒放入汤碟中，撒上葱末、青红椒末。
       3、取碗放入香醋、酱油、白糖、盐、花椒油调成汁，浇在海参上即成。

番茄日本豆腐
       “日本豆腐”采用鸡蛋及天然陆地植物精提有效成份，加入其它一些食用辅料，经科学配方而成。加水煮后自动凝成“日本豆腐”，似脂般洁白晶莹，营养丰富、口感清脆、香气诱人，味道甜香，食后舒心，四季适宜，是小吃品类中的矫矫者，下酒佐餐，充饥皆宜。

马兰头拌海带
       原料：
       马兰头200克、海带100克、麻油、红糖(或白糖)、蒜泥、食盐、食醋、味精各适量。
       制作方法：
       1、将马兰头洗净,放入沸水中至色泽泛青、柔软时捞出沥干。
       2、海带用温水浸泡2小时,待变软后,洗净泥沙,用沸水焯10分钟,然后切成小块状或丝状。
       3、将马兰头与海带一起置于盆内,放入食盐和食醋搅匀,5分钟后淋上麻油,撒上味精和糖,反复拌匀即可。

清炖狮子头
       虾仁剁成粗粗的颗粒
       荸荠切成碎末
       将虾仁、荸荠和猪肉馅混合，搅拌均匀
       加入料酒、盐、鸡精调味
       将肉馅朝一个方向搅拌至粘稠上劲，插入一双筷子能轻易立住即可
       用手团成大丸子，在双手间来回摔打几下
        清水中加入切好的葱段和姜片，为了之后汤清美观，可以将葱姜放入一次性的调味包中，便于捞起
       还可以加入一小块金华火腿提鲜，家里有现成的高汤更好
       水开后，暂时将葱姜和火腿先捞起，当然如果家里的砂锅口径较大也可以省略此步
       将火关小，使水保持冒小泡的状态，轻轻下入丸子，先不要急于搅动，让其充分定型
       丸子完全定型后，重新放入葱姜和火腿，盖上锅盖，中低火力焖煮四十到五十分钟
       出锅前下入青菜，撒上枸杞即可
       我因为加入了火腿，本身就有浓郁的咸鲜味道，如果用清水的话，可加入适量的盐和鸡精调味

山楂桔皮粥
       制作原料：
       山楂50克，鲜橘皮30克，桂花2克，粳米50克，红糖、白糖各l0克，
       制作方法
       1、将新鲜橘皮反复用清水洗净．切成豌豆大小的丁。
       2、山楂洗净后切成薄片．与桂花、橘皮、粳米同入沙锅，加适量水．大火煮沸后改用小火爆煮20分钟．调入白糖、红糖各10克．煨煮几分钟即成。

功效及小贴士
       适用于治疗痰浊内蕴兼有血淤型高血压病,降血压。