预防高血脂离不开日常的身体锻炼。"流水不腐，户枢不蠹，动也”。人的生命在于运动。运动对保持健康、预防疾病有其重要作用。高脂血症为血脉疾病，适当运动对这一疾病有明显作用。成都地区在普査冠心病的过程中发现60例无症状性高脂血症，其中脑力劳动的职员占14.1%，而体力劳动的工人占12.6%，农民占5.5%味，可见活动量的大小与高脂血症有一定的关系。

另外，山东医学院生化教研室研究证明，体力活动量较大的人，冠心病发病率较低，正常人以及高脂血症患者，经过适当的体育锻炼后，能使血浆脂类水平下降，1脂蛋白的比例增加，脂蛋白的比例下降，无疑这些改变均有利于防止冠心病。对家兔的运动实验证明，运动组动脉壁中胆固醇的含量比对照组约低30%。这说明运动可减少动脉壁中胆固醇的堆积。总之，加强运动，进行体育锻炼对防治髙脂血症和动脉粥样硬化的形成有积极作用。