有的人在座位上一呆就是，长此以往疾病也就会呈现了，这些久坐办公室的人，多半以上会产生头晕、头痛肩酸等景象，有时候连工作都不能顺利进行，成为了一大危害，那么有哪些简单便利的小办法预防颈椎病，一起来熟悉一下。

1、两手成穿插状况，缓缓向上举起，双手抱住颈部，头颈使劲向后伸，成为抗衡状态，使臂力跟颈部都得到锤炼，有效减轻肌肉酸疼。
      2、还可以使用拔项的方法，头部向上舒展、双肩成下沉状态，使颈部肌肉压缩，保持一会，恢复原状，可交替来进行。
      3、回首后看，首先咱们成准备姿态，双手叉腰两脚分开站立，头部向后延长，眼睛尽量向后方看，也可以向耳朵两侧交替进行。
      4、可以旋转头部，呈站立姿势，手叉腰，头颈部位分辨向左向右旋转，往返做交替盘旋活动，有效地缓解颈间疲劳，使身材放松，缓解不适症状。

上面这些是颈椎病预防简略小方式，可以独自应用，也能够交替进行，只要恰当维护颈椎都可用，患了颈椎病后主要任务是检查，看清症状病情后，在接受病院的医治，早些阔别颈椎病的迫害。